Oi amores,
Boa tarde, como vocês estão? Eu estou muito bem :d
Sabemos que durante a ceia de Natal e após sempre nos descuidamos com as delicias que nos servem!
Um amigo me passou este site Dieta e Saúde e achei interessante a dica que eles dão para ajudar a você perder os quilos que ganhou durante a ceia de natal. Se você seguir essas dicas, você não precisa se preocupar se a roupa do ano novo ficará apertada.
Vamos às dicas:
1- Aumente a atividade física e controle a alimentação para minimizar os exageros cometidos no Natal;
2- No dia da virada, coma bem. Faça 6 pequenas refeições ao dia. Isso evita que cometa excessos horas antes da comemoração;
3- Na praia, Cuidado! Evite exagerar nas bebidas e nas frituras. Elas podem estragar a festa de Ano novo;
4- Beba muita água durante o dia. Sucos de frutas são boas opções para repor energia e fornecer água para o organismo;
5- Abuse das frutas, saladas e carnes magras. Alimentos calóricos durante o dia 31 irão ajudar a aplacar a fome sem fornecer grande quantidade calórica;
6- Beba com moderação! Na ceia de final do ano, evite as bebidas alcoólicas. Deixe uma taça para brindas a chegada do Ano novo;
7- Mantenha o foco no seu objetivo. Não repita os alimentos, evitando ingerir mais do que o necessário;
8- Evite ficar beliscando. Fuja de alimentos calóricos como: queijos, embutidos, castanhos e salgadinhos;
9- Xô maionese, creme de leite e manteiga. Substitua estes ingredientes por iogurtes com ervas na preparação de molhos;
10- Faça simpatias. Para atrair dinheiro e fartura coma lentilhas, romã e uvas. Além de poderosos, esses alimentos têm bons nutrientes e poucas calorias.
imagem retirada no site google imagens
Então meninas essas são as dicas, sei que é difícil tentar controlar algumas coisas que foi dito lá em cima, mas tente o máximo que poderem, assim estará mantendo o corpito!
Um Chero!
Boa Sorte!
